Secondo la medicina cinese, l’auto osservazione del ciclo mestruale è una risorsa fondamentale per la comprensione degli equilibri della donna e delle sue dinamiche
Il ciclo mestruale è il cuore della fisiologia per le donne in età fertile. Secondo la medicina cinese, infatti, le dinamiche del ciclo mestruale esprimono a 360° l’equilibrio fra tutte le componenti che concorrono al benessere femminile.
Il ciclo e la mestruazione sono il risultato di un’interazione complessa fra sostanze del corpo, funzioni energetiche di organi e visceri, scorrevolezza del flusso di Qi (“energia”) e Sangue all’interno dei meridiani, stato dell’Utero, equilibrio fra i due aspetti basilari dello Yin e dello Yang (il primo, capacità di nutrimento, umidificazione, raffredamento, radicamento / conservazione…; il secondo, capacità di movimento, riscaldamento, trasformazione, uscita / ascesa…).
Proprio per questo, attraverso l’auto osservazione del ciclo mestruale e in particolare della mestruazione è possibile raccogliere una serie di elementi chiave su tutti gli aspetti del benessere femminile e dei relativi malesseri, non solo nella sfera ginecologica, ma a livello globale.
Auto osservazione del ciclo mestruale: perché?
Qualsiasi trattamento di medicina cinese (tuina, agopuntura, fitoterapia…) dev’essere inevitabilmente preceduto dal processo chiamato valutazione energetica. Questo serve per inquadrare con precisione il disequilibrio alla base e, quindi, poter costruire un trattamento mirato esattamente alla situazione globale di quella persona in quel momento.
Questo vale anche per il ciclo mestruale e in particolare per il dolore mestruale, dietro al quale c’è un gran numero di possibili disarmonie.
La valutazione energetica in medicina cinese si basa su una raccolta di dati sullo stato di equilibrio e disequilibrio della persona. Questo avviene attraverso l’osservazione (della persona, del suo viso e in particolare della lingua), la palpazione (di zone e punti del corpo e in particolare dei polsi), l’ascolto (del tono della voce, del respiro…) e il colloquio.
Quest’ultima parte si basa su domande molto dettagliate su tanti aspetti diversi (digestione, sonno, feci, urine…) e in particolare sul ciclo mestruale. In questo contesto, l’auto osservazione del ciclo mestruale da parte della donna gioca quindi un ruolo davvero fondamentale, perché è proprio su questa che si basano le risposte e, quindi, gli elementi che l’operatrice di medicina cinese può raccogliere.
Oltre a questo, osservare il proprio ciclo mestruale e le proprie mestruazioni aiuta ogni singola donna ad aumentare e migliorare:
- la conoscenza di sé
- la consapevolezza delle proprie dinamiche nelle quattro fasi del ciclo
- il contatto con il proprio corpo
- la percezione di quanto tutte le fasi (anche quella mestruale, che ci viene spesso presentata come “sporca” o da tenere nascosta) siano parte integrante della fisiologia femminile
Auto osservazione del ciclo mestruale: cosa?
Per passare a un livello più pratico, secondo la medicina cinese quali sono gli aspetti più importanti da osservare rispetto al ciclo mestruale?
Ecco un elenco dei principali:
- regolarità: la distanza fra una mestruazione e l’altra è sempre la stessa (+/- 1 o 2 giorni) o è altalenante?
Questo parametro ci parla della libertà con cui si muove il nostro Qi (“energia”). Se soffri di ciclo irregolare, trovi maggiori approfondimenti nell’articolo Hai un ciclo irregolare? La medicina cinese ti aiuta!. - durata del ciclo: quanti giorni passano in media fra l’inizio di una mestruazione e quello della successiva?
Questo parametro ci parla della forza del Qi (“energia”) e del Sangue della donna e del loro rapporto con eventuali fattori ostacolanti (ad esempio, i cosiddetti “fattori patogeni”).
- durata delle mestruazioni: quanto durano complessivamente le mestruazioni?
Questo parametro ci parla principalmente della forza del Qi (“energia”) e del Sangue della donna e dell’eventuale presenza di Calore o Freddo a livello dell’Utero.
- quantità del flusso: quanti assorbenti vengono cambiati all’incirca nel giorno di massimo flusso?
Questo parametro ci parla della forza del Qi (“energia”) e del Sangue della donna e del loro rapporto con eventuali fattori ostacolanti (ad esempio, i cosiddetti “fattori patogeni”). Se soffri di flusso molto abbondante, puoi leggere il mio articolo Mestruazioni troppo abbondanti. Il flusso emorragico in medicina cinese.
- colore del flusso: è rosso vivo, rosso scuro, rosso pallido, marroncino, violaceo…? Il colore è sempre lo stesso o varia a seconda dei giorni?
Questo parametro ci dà molteplici informazioni su forza di Qi e Sangue, presenza di ostacoli…
- consistenza del flusso: è normale, molto liquido, molto denso, acquoso, filamentoso, con muco…?
Come sopra.
- coaguli: all’interno del sangue mestruale sono presenti coaguli? Se sì, sono grandi (come una moneta da 1-2 euro) o piccoli (come l’unghia del mignolo)? Di che colore sono?
Questo parametro ci parla della presenza di ostacoli al flusso e di eventuali fattori patogeni.
- comparsa del dolore (incluso mal di testa): è prima del ciclo, a inizio ciclo, a fine ciclo o dopo il ciclo?
Questo parametro ci indirizza in particolare verso la valutazione di un disequilibrio da pieno (presenza di ostacoli / fagtori patogeni) o da vuoto (quantità insufficiente di Qi o Sangue).
- sede del dolore: tutto l’addome, una zona molto precisa e circoscritta dell’addome, addome e schiena, solo schiena, irradiazione lungo la/le gamba/e, irradiazione allo stomaco…
Questo parametro fornisce ulteriori indicazioni sul disequilibrio specifico presente.
- qualità del dolore: con gonfiore, trafittivo, a crampi, con senso di pesantezza, con sensazione di calore o di freddolosità…
Come sopra.
- con cosa migliora il dolore? Cosa lo peggiora?
Come sopra.
- altri sintomi associati: di tutti è importante notare in che fase del ciclo sono presenti, se compaiono ad orari specifici e dove sono localizzati con precisione: mal di testa, stitichezza, feci molli / diarrea, stanchezza, insonnia, difficoltà di digestione, fame, sete, assenza di fame, gonfiore alle gambe, gonfiore allo stomaco, sensazione di pesantezza degli arti…
- presenza della sindrome premestruale e sue caratteristiche.
Questo parametro ci parla soprattutto delle difficoltà di flusso del Qi (“energia”). Se soffri di sindrome premestruale e vuoi capire meglio, ti consiglio di leggere il mio articolo Capire la sindrome premestruale in medicina cinese.
Se hai già iniziato ad auto osservarti e soffri di ciclo doloroso, puoi leggere i miei articoli sul dolore mestruale per trovare consigli e suggerimenti della medicina cinese per i diversi quadri di disequilibrio. Inizia da qui: Ciclo doloroso? La medicina cinese spiega perché – Parte 1.
Auto osservazione del ciclo mestruale: serve solo per il dolore?
Come già detto sopra, l’auto osservazione del ciclo mestruale che ogni donna può portare avanti è fondamentale per accrescere la propria consapevolezza femminile.
Secondo la medicina cinese, infatti, il ciclo mestruale non è fonte di problemi (che derivano da un disequilibrio), ma di ricchezza e potenzialità.
La medicina cinese ci parla da millenni di quattro diverse fasi del ciclo mestruale, ognuna con le proprie caratteristiche positive e che può manifestare eventuali criticità. Rispettare la dinamica di ogni fase ci aiuta non solo ad essere più in equilibrio, ma ad avere accesso a risorse specifiche fondamentali per affrontare al meglio lavoro, tempo libero, vita privata, ecc.
Se vuoi iniziare a osservare come cambia la tua ciclicità nelle diverse fasi, ecco alcuni articoli che possono fare da guida alla tua auto osservazione e alla scoperta delle tue risorse:
- fase mestruale: scoprire la propria capacità di introspezione e di lasciare andare
- fase post mestruale: scoprire la propria capacità di auto nutrimento e di apertura all’esterno
- fase post ovulatoria: scoprire la propria capacità di fare in modo efficente e di essere madre dei propri progetti
- fase premestruale: scoprire la propria capacità di attivazione e la prorpia creatività
- ovulazione: il punto di passaggio e il perno fra le prime due fasi e le seconde due
Se vuoi capire i principi base del dinamismo del ciclo mestruale e imparare a leggerne i segnali più importanti con gli strumenti della medicina cinese, per orientarti nel tuo equilibrio, il seminario on line “Le Acque della Luna” fa per te.
Francesca Cassini
La medicina cinese al femminile
