La depurazione fatta senza consapevolezza può essere dannosa: ti spiego perché
Probabilmente lo hai notato anche tu: in certi momenti dell’anno – ad esempio in primavera, a fine estate e anche dopo le feste – il tema del detox esplode ovunque.
Post sui social, articoli sulle riviste femminili, pubblicità in TV, chiacchiere fra amiche… Ma siamo davvero sicure che il detox sia una pratica adatta a tutte?
In questo articolo voglio raccontarti quali sono i rischi nascosti dell’idea di detox, nella prospettiva della medicina cinese.
Il detox è diventato una moda… ma cosa comporta davvero?
Per iniziare il nostro viaggio, vorrei partire da una riflessione chiave: negli ultimi anni il detox è diventato una vera e propria moda.
Ovunque trovi prodotti e programmi che promettono di drenare i liquidi, eliminare “tossine”, farti sentire più leggera (soprattutto in primavera).
Quasi sempre però il concetto di “detox” viene presentato in modo molto superficiale e i discorsi che lo circondano includono spesso due elementi molto rischiosi.
Rischi del detox in medicina cinese: la sfiducia nel corpo
Il primo pericolo sta nell’idea che il detox sia una necessità, perché il nostro corpo non sarebbe in grado di eliminare le “tossine” senza un aiuto esterno.
Ma che cosa sono in realtà queste “tossine”? Si tratta di un termine generico, vago, che raramente viene spiegato in modo preciso.
In realtà in senso medico la parola tossine ha un significato ben preciso, ma quello che indica non si può di certo eliminare con un prodotto che ti fa fare più pipì o che drena i liquidi…
Questa visione, che ci racconta di un corpo incapace di tenersi in salute, sempre bisognoso di un aiuto esterno per poter eliminare ciò che lo mette in difficoltà, è molto rischiosa perché:
- indebolisce la nostra fiducia nel corpo
- ci convince che non abbiamo le risorse interne per stare bene
- ci rende sempre più dipendenti da prodotti esterni che “fanno il lavoro per noi”.
La visione della medicina cinese
La medicina cinese ci offre una visione completamente diversa: il nostro corpo è altamente intelligente e perfettamente in grado di mantenere l’equilibrio.
Il nostro intero sistema infatti è “progettato” per:
- adattarsi ai cambiamenti stagionali, climatici, di luce
- rispondere alle trasformazioni della vita (incluse premenopausa e menopausa)
- mantenersi in salute, reagendo ai fattori che interferiscono con il suo equilibrio
Il corpo non avrebbe bisogno di aiuti esterni per depurarsi, se noi avessimo mantenuto la capacità di leggere i suoi segnali e regolare lo stile di vita in base a ciò che realmente serve.
Ma allora perché cerchiamo il detox?
Perché la nostra società ci insegna, fin da piccole, a non ascoltare il corpo. Lo dobbiamo invece dominare, controllare, piegare al volere della mente, che viene vista come più importante del corpo.
Questa visione arriva da lontano: nasce quando i genitori ci obbligano a coprirci anche se noi sentiamo caldo (i bambini sono più Yang, reattivi e calorosi degli adulti), cresce quando a scuola ci obbligano a finire il piatto anche se non siamo state noi a decidere la quantità, si rafforza ogni volta che qualcuno ci spinge a prendere un farmaco “per poter uscire lo stesso / studiare lo stesso / lavorare lo stesso” anche se siamo ammalate e il corpo chiede riposo, si concretizza ogni volta che ci viene fatto capire che dobbiamo vivere e comportarci come se non avessimo le mestruazioni o come se non esistessero i cambiamenti settimanali del ciclo mestruale o come se l’equilibrio del corpo non cambiasse con la menopausa.
Tutto questo crea una grande disconnessione nei confronti del nostro corpo… e la disconnessione a sua volta ci porta a tenere comportamenti inadeguati al nostro stato, a ignorare segnali importanti, disturbi e fastidi ricorrenti e a dipendere da soluzioni esterne, anche quando non servono.
Rischi del detox in medicina cinese: la “pillola magica”
Il secondo rischio nascosto all’interno dell’idea di detox è quello di credere che un rimedio veloce e miracoloso possa risolvere disturbi che si sono accumulati nel tempo.
Questo messaggio, diffuso ovunque, ci spinge a pensare che basti fare “quel programma detox di 3 giorni” o prendere “quel prodotto drenante naturale” per risolvere tutto.
Ma cosa succede davvero? Succede che non funziona. E allora ci sentiamo frustrate e incapaci o pensiamo di aver sbagliato qualcosa, quando in realtà era il metodo a non avere senso, non noi.
La maggior parte dei nostri problemi, soprattutto quelli cronici, si sono creati attraverso una stratificazione di abitudini e scelte quotidiane sbagliate portate avanti per anni: non è possibile cancellare tutto questo rapidamente, con un colpo di spugna.
Il riequilibrio è sempre graduale
Così come ci vuole tempo per rompere un equilibrio, è necessario tempo anche per ristabilirlo.
Il corpo non è una lampadina, che con un interruttore possiamo accendere o spegnere, ma è un insieme di sistemi in interrelazione, che si influenzano a vicenda nel bene e nel male.
Questo significa che, una volta messo in atto un cambiamento, ci vuole fisiologicamente un certo tempo per vederne gli effetti e poi ancora altro tempo per consolidarli.
Se vedi cambiamenti molto veloci (a meno che tu non sia una persona iper reattiva in tutto) significa che quello che stai facendo ha un impatto fortissimo sul tuo equilibrio e quindi va utilizzato con grande attenzione, per periodi molto brevi e soprattutto in modo mirato e non “a caso”.
Prendere consapevolezza è parte del processo
Un altro motivo per cui non è possibile trovare “il magico rimedio che sistema tutto in un baleno” è perché, come dicevo sopra, le situazioni di disequilibrio che viviamo nella maggior parte dei casi sono il frutto di abitudini, scelte e stile di vita non adatti a noi.
Attenzione: questo non vuol dire che dobbiamo farci venire i sensi di colpa!
Molte delle nostre abitudini sono ereditate dalla famiglia oppure frutto di circostanze esterne che ci hanno spinte a comportarci in un certo modo oppure scelte fatte in buona fede, seguendo consigli che non sapevamo essere sbagliati.
Qualunque sia la ragione, se le nostre abitudini ci hanno portato a uno stato di malessere, l’unica scelta giusta è cambiarle e questo richiede tempo e consapevolezza.
Vieni a fare un giro insieme a me nei negozi per scoprire cosa ha in serbo lo “scaffale del detox” e commentare quello che trovo dal punto di vista della medicina cinese!
Cosa significa davvero “detossificare” secondo la medicina cinese?
Questo è un punto veramente fondamentale.
In medicina cinese, detossificare non significa eliminare “tossine” nel senso vago in cui viene spesso usato, ma significa invece:
- eliminare fattori specifici come Calore, Umidità o Freddo
- favorire la corretta distribuzione del Qi (la nostra “energia vitale”)
- migliorare il flusso e la distribuzione dei Fluidi corporei
Quindi, il vero detox non è per tutte e non è per sempre: serve solo se c’è effettivamente qualcosa da eliminare e solo se il corpo è pronto a farlo.
Quando il detox può diventare dannoso
Se il corpo non è nella condizione giusta, fare detox quindi può essere:
- inutile → se non c’è nulla da eliminare
- dannoso → se siamo in una fase delicata, in cui l’equilibrio interno è già in trasformazione, come ad esempio la premenopausa o la menopausa
Ti faccio un esempio concreto: la stanchezza in primavera. Molte donne in primavera infatti si sentono stanche.
Secondo la medicina cinese, questo può dipendere da due motivi:
- Mancanza di Qi: abbiamo speso troppe energie in inverno, invece di ricostiturile come dovremmo fare in questa stagione e quindi la stanchezza deriva da una mancanza di energie
- Stasi del Qi: l’energia c’è, ma non circola bene e resta bloccata in alcune aree invece di distribuisci uniformemente in tutto il corpo
Una delle soluzioni che ci sentiamo più frequentemente offrire per la stanchezza primaverile sono proprio le pratiche detossinanti. Ora che hai letto fino qui, puoi capire già da sola che la strada del detox comporta dei rischi.
Nel primo caso, quello del deficit del Qi, i rimedi per “depurare il fegato” infatti sono dannosi, perché spingono a eliminare quando in realtà c’è già poco.
Nel secondo caso, quello della stasi del Qi, questi rimedi invece sono inutili, perché ciò che serve è muovere l’energia, non espellere.
Quindi se in questo momento senti il bisogno di “depurarti”, prima di partire con un detox qualunque, fermati un momento e chiediti: da cosa? E perché?
Evitare i rischi del detox in medicina cinese
Se leggendo questo articolo ti sei resa conto che finora hai fatto detox senza tenere conto del tuo equilibrio e delle tue vere necessità oppure se senti il bisogno di depurarti, ma vuoi farlo in modo più consapevole e senza correre i rischi del detox, ho preparato una vera e propria guida in medicina cinese su questo argomento.
Questa guida si chiama “Detox consapevole con la medicina cinese” ed è un corso online che ti accompagna passo dopo passo a capire se il detox fa davvero per te, come adattarlo alla tua situazione personale e quali strumenti usare in base al tuo equilibrio, ai tuoi segnali corporei e alle circostanze in cui ti trovi.
Non è un elenco di rimedi da acquistare, ma un vero viaggio di ascolto del tuo corpo attraverso la lente della medicina cinese, perché solo se sai da dove parti puoi davvero scegliere la strada giusta per te.
Se vuoi scoprire il corso “Detox consapevole con la medicina cinese”, cliccando su questo link trovi tutte le informazioni e le recensioni.
Francesca Cassini
Medicina cinese per il tuo corpo che cambia