Ti senti confusa e un po’ spaventata da tutto quello che si dice sulla premenopausa?
È comprensibile! Molte donne temono che questa fase possa durare anni e portare manifestazioni debilitanti.
Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza su questo argomento, spiegando come NON dovrebbe essere la premenopausa e come la medicina cinese può offrirti risposte preziose.
La premenopausa: una fase trascurata
La premenopausa, tecnicamente nota come perimenopausa, è forse la fase della nostra ciclicità femminile che ci lascia più confuse.
Durante questo periodo infatti il ciclo mestruale può diventare meno prevedibile: potrebbe allungarsi, accorciarsi o arrivare in maniera irregolare.
Potresti notare anche cambiamenti nel colore e nella consistenza del sangue mestruale, che non sai come interpretare.
Potrebbe anche capitarti di sperimentare alcune manifestazioni che normalmente associamo alla menopausa, come vampate, secchezza e insonnia.
Tutto ciò può creare confusione… e forse proprio per questo la premenopausa è una fase della vita che sta antipatica a molte – a volte anche a qualche professionista del settore.
La premenopausa è difficile da inquadrare e ci riempie di incertezze: per questo è la fase più trascurata dell’intera ciclicità femminile.
Paure comuni e confusione
Ricevo spesso messaggi da donne che si chiedono se sia normale sentirsi così male per così tanto tempo e se in premenopausa sia possibile sperimentare manifestazioni così diverse da creare confusione.
Questi dubbi sono assolutamente comprensibili, soprattutto quando si sentono racconti che fanno sembrare la premenopausa una fase interminabile di difficoltà.
Tuttavia, è importante sottolineare che in premenopausa non dovremmo stare male e men che meno per anni.
Come NON dovrebbe essere la premenopausa secondo la medicina cinese
Secondo la medicina cinese, la premenopausa è un periodo di cambiamento e transizione, ma non per questo devi accettare di sperimentare manifestazioni estreme o che peggiorano la qualità della tua vita!
Ti faccio qualche esempio di manifestazioni molto comuni, che però secondo la medicina cinese non ci dovrebbero essere in premenopausa:
- Cicli troppo ravvicinati, ad esempio ogni 15-20 giorni
- Flusso mestruale abbondante, che richiede cambi frequenti di giorno e/o di notte o che alterna momenti di stop a flussi improvvisi e forti
- Flusso non così abbondante, ma che dura troppo (ad esempio 7-10 giorni) o prosegue con perdite piccole ma prolungate, in uno sgocciolio che dura 3-7 giorni dopo la fine del flusso vero e proprio
- Premestruo difficile e faticoso, con mal di testa, dolore o tensione al seno, mal di pancia e/o zona lombare, fame eccessiva, nervosismo, difficoltà nel sonno, problemi intestinali…
- Dolore durante il mestruo, oppure subito prima o anche subito dopo
- Vampate forti o frequenti, sudorazioni abbondanti a tutto il corpo o solo a viso / petto, sensibilità aumentata al calore
E se hai uno o più di questi segnali della premenopausa?
Se ti riconosci in uno o più di questi segnali, non ti allarmare! Questo è il linguaggio con cui il tuo corpo ti comunica che ha bisogno di aiuto per ritrovare e mantenere l’equilibrio in questo momento di transizione.
Il mio primo consiglio è quello di iniziare a tenere un diario quotidiano (nella modalità che preferisci: scrivendo i segnali presenti ogni giorno oppure usando simboli per annotarli o ancora tenendo un vero e proprio “diario della premenopausa” più descrittivo) per iniziare a capire a cosa sono collegate le tue manifestazioni.
Potresti ad esempio scoprire che:
- certe cose succedono solo (o di più) prima del mestruo / dopo il mestruo / in ovulazione
- alcune manifestazioni peggiorano con alcuni cibi / bevande / attività fisiche / emozioni
- alcuni segnali sono collegati alle fasi lunari
Questo lavoro ti aiuterà ad avere più consapevolezza e a iniziare finalmente a orientarti nella tua premenopausa, invece di avere la brutta sensazione che il tuo corpo sia impazzito.
In premenopausa la medicina cinese ti può aiutare!
Ora che abbiamo parlato di consapevolezza, ti do una buona notizia: la medicina cinese offre molti strumenti per aiutarti a capire perché il tuo corpo sta reagendo in questo modo ai cambiamenti della premenopausa.
Grazie alla “lente” della medicina cinese infatti è possibile imparare a leggere i segnali del tuo corpo per comprendere quali criticità stia attraversando il tuo equilibrio in questo momento.
Una volta decifrato il messaggio, ci sono molte strade per riportare armonia e affrontare la premenopausa con consapevolezza e serenità.
Se vuoi approfondirle, puoi dare un’occhiata al mio ebook “Trasforma la tua menopausa con la medicina cinese”, che ha anche una sezione dedicata alla premenopausa.
Se hai mai avuto dubbi o preoccupazioni riguardo alla tua premenopausa, ricorda che non sei sola!
Nel prossimo periodo scriverò altri articoli su questo argomento, che potranno farti da guida in questa fase della vita così delicata.
Nel frattempo, se hai domande puoi scirvermi a info@francescacassini.it
Francesca Cassini
La medicina cinese al femminile