Se ti sembra che la cellulite in primavera peggiori o se vedi le tue gambe più gonfie, tese o pesanti in questo periodo, sappi che secondo la medicina cinese questo non è un caso!
La primavera infatti è una stagione di forte attivazione energetica e quando il Qi (“energia”) del corpo non riesce a muoversi in maniera libera questo cambiamento stagionale può mettere ancora più in evidenza il ristagno già presente.
Per questo motivo, molte donne proprio in primavera si accorgono che cellulite, gonfiore e ristagno dei liquidi diventano più evidenti soprattutto a livello di gambe e glutei.
In questo articolo ti spiego perché la cellulite in primavera può peggiorare secondo la medicina cinese e ti lascio anche alcuni consigli per migliorare ristagno, gonfiore e pesantezza delle gambe.
.
Primavera: cosa succede in medicina cinese
In medicina cinese, la primavera è collegata all’elemento Legno e al Fegato, il sistema energetico che regola il libero movimento e la distribuzione fluida del Qi (“energia”) in tutto il corpo.
Il Qi della primavera è yang, cioè dinamico, molto attivo, diretto verso l’esterno. Basta guardare cosa succede attorno a noi per capirlo: le piante germogliano, la linfa ricomincia a salire, gli animali tornano ad attivarsi dopo l’inverno.
Anche il nostro corpo risponde a questo stesso movimento.
Dopo i mesi freddi e più statici (yin) dell’inverno, il Qi tende naturalmente a riattivarsi e a muoversi con maggiore intensità. Questo processo è fisiologico e utile, ma quando esiste già una difficoltà di distribuzione del Qi può diventare problematico.
È un po’ come quando proviamo a tirare con forza i fili di una matassa già ingarbugliata: invece di sciogliersi, i nodi rischiano di stringersi ancora di più. Questo è quello che spesso succede al nostro Qi in primavera.
.
Quando il Fegato è in stasi…
Secondo la medicina cinese, il Fegato ama il movimento fluido, regolare e armonioso del Qi: quando questo movimento rallenta o si blocca, parliamo di stasi del Qi.
La stasi del Qi non è qualcosa di astratto, ma si manifesta molto chiaramente nel corpo, in particolar modo nelle gambe.
Perché?
- le gambe sono in basso: questo le rende più yin, cioè più naturalmente portate al ristagno e alla pesantezza
- la nostra vita moderna è sedentaria: muoviamo poco le gambe, che invece fisiologicamente dovrebbero essere molto attive nella giornata – pensa alla vita prima del 1900: la maggior parte delle attività domestiche e di lavoro richiedeva passi, accucciarsi, rialzarsi più volte al giorno e quasi tutti gli spostamenti avvenivano a piedi
- i vestiti e le scarpe che noi donne portiamo sono molto spesso stretti o costrittivi o fatti di materiali rigidi
- al di sopra delle gambe c’è il bacino, zona facilmente bloccata e dove troviamo intestini e Utero – se soffri di stitichezza o di dolore mestruale, questi già sono segnali di una stasi di Qi a livello del bacino
In questa situazione, l’arrivo della primavera può accentuare il problema: il Qi prova a muoversi con più forza, ma incontra ostacoli lungo il suo percorso.
Il risultato è che la distribuzione dei Fluidi del corpo, che sono mossi e “pilotati” dal Qi, diventa più difficile e quindi si crea una sensazione di accumulo, gonfiore, pesantezza o tensione dei tessuti.
E’ proprio questa dinamica energetica, secondo la medicina cinese, il motivo per cui molto spesso la cellulite in primavera peggiora.
Cellulite in primavera: perché la notiamo di più
C’è poi un altro aspetto importante, da non trascurare: con l’arrivo della bella stagione iniziamo spesso a osservare il nostro corpo con sguardo più critico (seguendo l’idea malsana della “prova costume”).
Questo fa sì che la cellulite in primavera diventi improvvisamente molto più evidente ai nostri occhi, anche se era già presente anche durante l’inverno.
Ma non è solo una questione estetica.
In primavera infatti molte donne riferiscono anche una sensazione concreta di gambe più gonfie o pesanti soprattutto:
- alla sera
- dopo molte ore sedute
- in premestruo
- nei periodi di forte stress o tensione emotiva
Queste situazioni sono proprio quelle che peggiorano o evidenziano la stasi del Qi e quindi possono peggiorare concretamente gonfiore, pesantezza e cellulite nelle gambe.
.
Cellulite in primavera e stasi del Qi: cosa fare
Come abbiamo visto, quando il Qi è in stasi e quindi è rallentato, anche i Fluidi corporei fanno più fatica a distribuirsi in modo armonioso e tendono ad accumularsi nelle zone più basse del corpo, come cosce e gambe.
Cosa si può fare per migliorare la distribuzione del Qi e dei Fluidi corporei e quindi migliorare la cellulite in primavera?
La medicina cinese ci offre due diversi approcci, che io consiglio di integrare per risultati migliori e più duraturi su cellulite, ritenzione, gambe gonfie e pesanti.
.
1. Tecniche esterne per la cellulite in primavera
Questo approccio lavora agendo sul corpo direttamente, è quello che serve quindi principalmente a vedere risultati più rapidi.
Il movimento: alleato per la cellulite da stasi del Qi
In medicina cinese, il movimento è uno degli strumenti più importanti per aiutare il Qi a rompere la stasi: muovere il corpo quindi è indispensabile per ripristinare una corretta distribuzione di Qi e Fluidi.
Attenzione: non è necessario che il movimento sia super intenso e super faticoso! La cosa importante è che tu scelga l’attività fisica in base alle tue energie reali e non perché “mi hanno detto che devo assolutamente correre”.
Per muovere il Qi del Fegato e migliorare ristagni e pesantezza a livello delle gambe vanno benissimo passeggiate (meglio se nel verde, il colore del Fegato), pulizie di casa, fare su e giù per le scale, ma non solo: anche l’autotrattamento con spinte e percussioni tipico della medicina cinese ha una grande efficacia, per questo l’ho inserito fra le tecniche del corso online “Gambe leggere con la coppettazione”.
La coppettazione della medicina cinese per la cellulite in primavera
Uno strumento semplice ma molto efficace per migliorare la cellulite in primavera secondo la medicina cinese è la coppettazione, una pratica tradizionale della medicina cinese che muove vivacemente Qi e Fluidi corporei per migliorarne la distribuzione e che oggi può essere utilizzata facilmente anche in automassaggio grazie alle coppette in silicone.
Il loro effetto è quello di creare un movimento dinamico nei tessuti e uno “scollamento” superficiale, aiutando il Qi a distribuirsi meglio e favorendo la mobilizzazione dei liquidi accumulati.
Ovviamente, la coppettazione non “cancella” magicamente la cellulite, ma aiuta a migliorare rapidamente la stasi del Qi e dei liquidi a livello di gambe e glutei, lasciando una sensazione di leggerezza e rendendo nel tempo più compatta la pelle.
Imparare la coppettazione è semplice: te lo spiego nel corso “Gambe leggere con la coppettazione”
Se senti spesso le gambe pesanti o gonfie oppure hai notato che la cellulite peggiora in primavera, nel corso online “Gambe leggere con la coppettazione” ti insegno passo passo a utilizzare le coppette in silicone in autonomia.
All’interno trovi:
- i video tutorial per imparare facilmente partendo da zero, con le sequenze pratiche da ripetere facilmente a casa
- il lavoro sul bacino come snodo energetico
- l’automassaggio sia con le mani che con il rullo da massaggio, da alternare alla coppettazione
Queste tecniche aggiuntive ti permettono di agire sulla cellulite anche se non puoi utilizzare le coppette, ad esempio perché hai vene varicose o soffri di fragilità capillare.
.
2. Tecniche interne per la cellulite in primavera
La medicina cinese vede la cellulite non come un semplice problema estetico delle gambe, ma come la manifestazione di un disequilibrio che riguarda l’intero organismo.
Per mantenere i risultati nel tempo e consolidarli nel lungo termine, la medicina cinese consiglia di agire sulle abitudini e sullo stile di vita, in particolare sull’alimentazione, che ha un effetto molto potente sul riequilibrio del nostro corpo.
E’ per questo motivo che nel corso online “Gambe leggere con la coppettazione” troverai anche:
- la check list dettagliata per capire il disequilibrio alla base della tua cellulite
- le sezioni dedicate a cellulite e ciclo, cellulite e perimenopausa, cellulite e menopausa
- le indicazioni di alimentazione in medicina cinese differenziate per i diversi disequilibri
- le ricette della medicina cinese
- le tisane della medicina cinese
.
Cellulite in primavera: cos’altro puoi fare?
Ora che hai capito a fondo i meccanismi alla base della cellulite in primavera secondo la medicina cinese, ecco cosa puoi fare in pratica per aiutare il Qi a muoversi meglio e ridurre la sensazione di accumulo e pesantezza:
- muovere il più possibile le gambe durante la giornata, anche semplicemente evitando di restare ferma troppo a lungo nella stessa posizione
- utilizzare automassaggio, frizioni o spazzolamenti e docce per stimolare il movimento del Qi (ne parlo nelle sezioni 12 e 13 del corso)
- lavorare sulla mobilità del bacino e delle anche (lo spiego nella sezione 8 del corso)
- alternare vestiti molto aderenti con abiti più morbidi e meno costrittivi, soprattutto in fase premestruale e mestruale se hai il ciclo
Francesca Cassini
Medicina cinese per il tuo corpo che cambia